Aktualności

PIECZONA FASOLA W SOSIE POMIDOROWYM Z WARZYWAMI

Proponujemy zdrowszą alternatywę dla mięsa - równie cenne i pełnowartościowe białko roślinne.

PIECZONA FASOLA

W naszym codziennym jadłospisie zapominamy o wartościowym produkcie jakim są suche nasiona roślin strączkowych. Są cennym źródłem białka, a więc z powodzeniem mogą zastąpić nam w jadłospisie mięso. Zawierają większość witamin a grupy B, witaminę E, magnez, wapń, żelazo oraz cynk. W przeciwieństwie do mięsa wykazują właściwości obniżające poziom cholesterolu oraz mogą wspomagać proces obniżania masy ciała dzięki sporej zawartości błonnika pokarmowego, szczególnie frakcji nierozpuszczalnej w wodzie. Ale uwaga: mogą przyczyniać się do wzdęć i powstawania gazów, dlatego należy zastosować się do poniższych wskazówek.

Porcja na 8 osób:
• 500 g dużej białej fasoli
• Cebula
• Czosnek
• Goździki
• Liść laurowy

Sos pomidorowy:
• 2 cebule
• 2 ząbki czosnku
• ½ łyżki sosu sambal oelek
• ½ pęczka selera naciowego (6 łodyg)
• 5 małych marchewek
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 500 g przecieru pomidorowego
• Natka pietruszki
• Pieprz, bazylia, oregano, kolendra

Fasolę zalewamy dużą ilością wody i moczymy przez noc (min. 8 godzin). Odlewamy i gotujemy w świeżej wodzie. Do garnka dodajemy czosnek, liście laurowe i cebulę nakłutą goździkami. Można dodać też włoszczyznę. Gotujemy na małym ogniu ok. godziny, pilnując żeby się nie rozpadła.

Sos pomidorowy: cebulę i czosnek chwilę szklimy na oleju, dodajemy pokrojoną w małe talarki marchewkę i seler naciowy. Warzywa dusimy, aż trochę zmiękną. Dodajemy przecier, przyprawy i sambal oelek. Gotujemy pod przykryciem ok 10 – 15 min.

Piekarnik nagrzewamy do 200ºC. Odlewamy wodę z fasoli pozostawiając ok 200 - 400 ml. Wyjmujemy cebulę. Fasolę dodajemy do sosu i według uznania trochę wywaru z gotowania fasoli. Całość wkładamy do żaroodpornego naczynia i pieczemy ok 30 min. Podajemy z kaszą jęczmienną, gryczaną lub jaglaną, bądź też z brązowym ryżem. Posypujemy natką z pietruszki (w okresie jesienno-zimowym użyjmy tej zamrożonej, zbieranej latem).
 

1 porcja to tylko 207 kcal a stanowi doskonałe źródło białak i innych składników odżywczych.

Autor przepisu: Inga-Britta Sundqvist
 

Dodano: 2012-03-05, Autor: Alicja Gietka

« Powrót do listy aktualności

Komentarze (180)

Autor: Lada Dodano: 2013-07-25 05:49:21

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Ghania Dodano: 2013-07-25 12:43:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: CedricSics Dodano: 2014-01-13 06:52:09

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: luidji Dodano: 2015-05-01 11:17:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: luidji Dodano: 2015-05-01 11:17:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Bradley Dodano: 2015-10-24 03:29:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Bradley Dodano: 2015-10-24 03:29:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: acai original opinie Dodano: 2015-11-23 16:43:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-01-29 15:25:35

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-01-29 15:25:36

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-02-04 06:37:49

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-02-04 06:37:50

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-05-12 18:19:24

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Mark Dodano: 2016-05-12 18:19:24

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: DanielMt Dodano: 2016-06-01 16:58:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: DanielMt Dodano: 2016-06-05 03:25:44

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Spud Dodano: 2016-07-24 19:08:39

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2016-12-30 04:20:29

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2016-12-30 04:20:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-01-08 10:22:17

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-01-08 10:22:18

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-04-02 01:04:33

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-04-02 01:04:34

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: fitMarcelina Dodano: 2017-05-25 13:35:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: metamorfozy w odchudzaniu Dodano: 2017-05-29 18:09:27

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-07-08 17:15:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Barnypok Dodano: 2017-07-08 17:15:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: JimmiNi Dodano: 2017-10-23 01:50:46

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: JimmiNi Dodano: 2017-10-23 01:50:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: Sylwia87 Dodano: 2018-07-16 16:06:39

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: oyvtBJCkVHFpdW Dodano: 2019-11-11 11:18:10

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: lZqLoyzQg Dodano: 2019-11-11 11:18:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: SMvaTuZVxOj Dodano: 2019-11-12 19:56:26

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: lNrtJqLaQF Dodano: 2019-11-12 19:56:28

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: SPayoWExXRwIt Dodano: 2019-11-13 05:19:02

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: VnUpSTjWvDkJs Dodano: 2019-11-13 05:19:03

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: DefMUPbjJiQE Dodano: 2019-11-13 11:16:42

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: BDapyOjEfNzhUo Dodano: 2019-11-13 11:16:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ZSsbUHvV Dodano: 2019-11-14 06:48:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: hfuJLWAC Dodano: 2019-11-14 06:48:44

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: zUrbSNVpKw Dodano: 2019-11-15 22:50:22

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UsrbjHLEyXhZ Dodano: 2019-11-15 22:50:23

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: FqLvzRuAXNy Dodano: 2019-11-16 11:12:31

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: dgMtVjJnRAp Dodano: 2019-11-16 11:12:32

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: kTozGQmsuteP Dodano: 2019-11-16 13:44:42

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: XSjDROmi Dodano: 2019-11-16 13:44:44

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: yMkaKtxUsLGl Dodano: 2019-11-17 21:13:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: OcMHifIYRN Dodano: 2019-11-17 21:13:32

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: lnoErTajx Dodano: 2019-11-18 05:56:53

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ZywJCEclgp Dodano: 2019-11-18 05:56:57

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: slovKxdhDrYLcwE Dodano: 2019-11-18 19:23:48

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: nDmkxKhRIjcXY Dodano: 2019-11-18 19:23:49

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: jeEOwVMHlovaLuB Dodano: 2019-11-19 00:19:54

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: AtTUbQWSkaHizo Dodano: 2019-11-19 00:19:55

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: doexItyGSAahEOzi Dodano: 2019-11-20 13:57:04

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: gGkOlsQDZhiCzv Dodano: 2019-11-20 13:57:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: zlCArRSHFisQoYU Dodano: 2019-11-22 04:11:00

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: PvHYWOiwhVBb Dodano: 2019-11-22 04:11:01

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ZrSATIsFu Dodano: 2019-11-22 18:51:44

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: yeStwAxojNJfL Dodano: 2019-11-22 18:51:45

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: kBRrZivuJPGLw Dodano: 2019-11-25 12:28:55

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: osylqztaeLfNQTXS Dodano: 2019-11-25 12:28:56

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ujOmZpkPLK Dodano: 2019-11-25 12:43:04

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: QzxPaSqHTYpiOgKb Dodano: 2019-11-25 12:43:05

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: hSEQpVOxAZyFBej Dodano: 2019-11-26 13:52:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ROoPHiQDZcV Dodano: 2019-11-26 13:52:32

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: IgqWGQxsZCdTtaHf Dodano: 2019-11-26 20:54:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: OqDiXLuGUIfYWt Dodano: 2019-11-26 20:54:42

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: fFzyKHNiMVELouY Dodano: 2019-11-28 07:19:26

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: wNJjnSVBeks Dodano: 2019-11-28 07:19:34

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: WczVpvDnARL Dodano: 2019-11-28 08:35:55

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: dUWxMvIcJqo Dodano: 2019-11-28 08:35:57

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: klesXzSRgchiZpVW Dodano: 2019-12-02 08:04:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UBKGrAuRWjg Dodano: 2019-12-02 08:04:24

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: jmsUIiOEG Dodano: 2019-12-06 06:34:48

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: WcyVMjLt Dodano: 2019-12-06 06:34:50

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: pdLURoKDaT Dodano: 2019-12-08 04:09:38

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: pJidBWsYzUuK Dodano: 2019-12-08 04:09:40

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: aIoZbTqDvsiGxf Dodano: 2019-12-08 13:42:53

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: HzpYaXjAisKStMV Dodano: 2019-12-08 13:42:55

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: PWfintHlkzCwL Dodano: 2019-12-11 12:26:03

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: YSKfkvOds Dodano: 2019-12-11 12:26:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: RJwQsBeXqSVa Dodano: 2019-12-11 14:28:04

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: lCdmQcZEvxW Dodano: 2019-12-11 14:28:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: VfZFqlOWdCiUhbo Dodano: 2019-12-11 23:45:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: yAQYoCHgLbJmiw Dodano: 2019-12-11 23:45:13

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: mijxTOXouQpsl Dodano: 2019-12-12 08:22:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ZWfTajnArEKo Dodano: 2019-12-12 08:22:12

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: HSYlbmaGzVW Dodano: 2019-12-12 14:00:42

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: vBfHMUdnx Dodano: 2019-12-12 14:00:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: KmlWaZYCqIhRdJU Dodano: 2019-12-12 16:14:09

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: pQTtHuMoC Dodano: 2019-12-12 16:14:10

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: dcOJUSayY Dodano: 2019-12-15 16:05:22

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: vNBPYmTqxKte Dodano: 2019-12-15 16:05:28

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: FVDPopWgHz Dodano: 2019-12-20 08:56:36

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: IXrTcDVBemU Dodano: 2019-12-20 08:56:39

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: gstGmXBer Dodano: 2019-12-22 11:37:45

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: BZDmFPCkujohpXQz Dodano: 2019-12-22 11:37:52

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: vtqBPeWcdrMjFuA Dodano: 2019-12-26 19:04:50

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: sQyFOfHYrRh Dodano: 2019-12-26 19:04:52

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: gjomScGH Dodano: 2019-12-27 08:09:59

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: qNCzGMFDnpXR Dodano: 2019-12-27 08:10:00

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: VEoBfMAuKhWnxFaU Dodano: 2019-12-27 11:28:01

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: NwuXqzHGj Dodano: 2019-12-27 11:28:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: JTjBugtqDrCQKknL Dodano: 2020-01-02 01:00:50

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: nEQglbIXVejkG Dodano: 2020-01-02 01:00:52

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: oNpuqGYwVSd Dodano: 2020-01-03 11:24:49

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: EbXrFpQiMd Dodano: 2020-01-03 11:24:51

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: GxbvyYidIHemwPnK Dodano: 2020-01-14 06:26:03

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: OQLgBCzfXu Dodano: 2020-01-14 06:26:08

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: jJosaWbklTuE Dodano: 2020-01-20 14:05:54

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: kvSuylxW Dodano: 2020-01-20 14:05:56

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: NygTmAWxOroZdCK Dodano: 2020-01-21 21:19:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: IuBAHTdXpkrjabxf Dodano: 2020-01-21 21:19:53

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: upwfXBamdStU Dodano: 2020-01-23 11:13:07

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: HEXBbcghUdTzu Dodano: 2020-01-23 11:13:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: AsRieurVLoQpX Dodano: 2020-01-26 15:33:13

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: OhNwfoEG Dodano: 2020-01-26 15:33:13

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: FvTagDsUkdSEpc Dodano: 2020-01-27 10:12:22

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: cYCUEOesKr Dodano: 2020-01-27 10:12:24

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: MVEvoxrzmpdFG Dodano: 2020-01-30 23:49:55

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: izGtpmbTQLa Dodano: 2020-01-30 23:49:58

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: wjiDLOZBJHV Dodano: 2020-01-31 00:53:51

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: WuRAlnPZkHFiBGK Dodano: 2020-01-31 00:53:52

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: mPwTJhlFfVqWd Dodano: 2020-01-31 04:36:36

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: RgAsKBuPjIwnVX Dodano: 2020-01-31 04:36:38

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: cXPWehQgFo Dodano: 2020-01-31 14:28:52

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: NpVymviaGqMlJfR Dodano: 2020-01-31 14:28:54

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: pmIXFdeftDYBWKw Dodano: 2020-01-31 17:59:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: GTwcERbXiJahe Dodano: 2020-01-31 17:59:08

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: kcxIiBtPRLnN Dodano: 2020-01-31 18:25:12

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: LfPrivOImoBMzNZU Dodano: 2020-01-31 18:25:16

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: AomNQVpl Dodano: 2020-01-31 18:42:31

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: FXlIYsOH Dodano: 2020-01-31 18:42:32

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: HBsCRjPx Dodano: 2020-01-31 20:39:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: YujLQktgOqy Dodano: 2020-01-31 20:39:16

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: YeObvQhGr Dodano: 2020-01-31 20:44:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: NvSVUifTCkcADME Dodano: 2020-01-31 20:44:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: TEmVcXhBpAOKoyn Dodano: 2020-01-31 22:48:30

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: LNRpDMdKhq Dodano: 2020-01-31 22:48:32

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: buxeYUFfpJNycB Dodano: 2020-02-01 01:42:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: GdfqhLDVTwzN Dodano: 2020-02-01 01:42:17

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: jGYFSyomxkuXb Dodano: 2020-02-01 02:20:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ytwHTAVg Dodano: 2020-02-01 02:20:17

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: aCkNQfcXydbhPSHs Dodano: 2020-02-02 02:11:35

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: MuwsrPmRd Dodano: 2020-02-02 02:11:37

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: gmxhPOwrV Dodano: 2020-02-02 07:10:09

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: woBvZVIgs Dodano: 2020-02-02 07:10:11

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: hHplczwvdR Dodano: 2020-02-04 19:31:17

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: cdIjWZzQFtTRmi Dodano: 2020-02-04 19:31:19

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: FiclXJeVbKqGS Dodano: 2020-02-04 22:47:01

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: auHzgYXyp Dodano: 2020-02-04 22:47:02

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: YZRGLHXciSxFWhz Dodano: 2020-02-05 06:39:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: fwiHaKQkvsG Dodano: 2020-02-05 06:39:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: qCOwabQYGtvBs Dodano: 2020-02-05 08:51:45

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UkbPAKoNYIc Dodano: 2020-02-05 08:51:51

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: DeFdwCpoBhmk Dodano: 2020-02-06 13:15:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UjAELFheXzWga Dodano: 2020-02-06 13:15:22

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: GJcObZzvU Dodano: 2020-02-06 23:50:42

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: VYbjotAugMP Dodano: 2020-02-06 23:50:45

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: cDFLzZegVqwtnHjW Dodano: 2020-02-07 12:07:05

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: mrYJMapCBRQfcbHx Dodano: 2020-02-07 12:07:06

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: djKWzEZGmUNacAnq Dodano: 2020-02-07 21:22:41

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UMEfBAPtn Dodano: 2020-02-07 21:22:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: AScFveVybfUCRQu Dodano: 2020-02-08 11:10:20

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: KyUXcdMpT Dodano: 2020-02-08 11:10:21

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: HLwQSquOVi Dodano: 2020-02-09 10:44:14

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: GpVetwsLMrcilxn Dodano: 2020-02-09 10:44:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: hVEzdIfBq Dodano: 2020-02-10 15:53:15

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: gzkAbEojIOcmJSt Dodano: 2020-02-10 15:53:16

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: jyYPiqgxEk Dodano: 2020-02-10 20:33:21

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: JCYhDeAM Dodano: 2020-02-10 20:33:25

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: yUAmgVnaWrtl Dodano: 2020-02-10 22:47:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: ZDwzLByTaoqPN Dodano: 2020-02-10 22:47:47

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: CwSmFsWkc Dodano: 2020-02-10 23:42:39

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: zrnLbwTqZAcOlpg Dodano: 2020-02-10 23:42:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: UhRCKDfAkrocxb Dodano: 2020-02-11 09:10:48

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: JoDFPAmTqfXEZO Dodano: 2020-02-11 09:10:49

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: mJiZTwsaEDzcl Dodano: 2020-02-11 15:47:41

Komentarz usunięty przez moderatora

Autor: nPENUvDMQFKBVR Dodano: 2020-02-11 15:47:43

Komentarz usunięty przez moderatora

Dodaj komentarz
Autor
Będzie widoczne przy wpisie
Email
Nie będzie publikowany
Treść

Pomożemy Ci zmienić Twoje życie na zdrowsze

ZADZWOŃ TERAZ»

Umów się na wizytę z Twoim prywatnym dietetykiem. Zacznij zdrowsze życie od dziś razem z Ekodiet

Newsletter

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat ekodiet, aktualnych promocji i otrzymywać ciekawostki żywieniowe zapisz się